iPhone 储存空间已满？如何释放空间

更新于 2026 年 10 月 31 日 · 作者 David Ashworth

看到“iPhone 储存空间已满”？下面是真正能释放空间的方法，按值得尝试的顺序排列。大多数都是免费的，iOS 自带。

1. 先看看是什么占用了 iPhone 空间

打开“设置”>“通用”>“iPhone 储存空间”。顶部的条形图显示各类别，下面的列表按大小排序。iOS 通常还会在这里给出建议，比如检查大附件。

2. 清空“最近删除”

已删除的照片会在“照片”>“相簿”>“最近删除”里保留 30 天，仍占用空间。如果确定不需要，就在那里选中并删除。这是最容易被忽略的一步。

3. 开启“优化 iPhone 储存空间”

如果你使用 iCloud 照片，前往“设置”>［你的名字］>“iCloud”>“照片”，选择“优化 iPhone 储存空间”。原片保存在 iCloud，iPhone 上保留较小的版本。你需要足够的 iCloud 空间来存放图库。

4. 清理“信息”里的附件

在 iPhone 储存空间中轻点“信息”，查看大附件、视频和照片。也可以把“设置”>“App”>“信息”>“保留信息”设为 1 年或 30 天。这会删除较早的信息，请谨慎决定。

5. 卸载或删除应用

在 iPhone 储存空间中开启“卸载未使用的 App”，或轻点某个大应用，选择“卸载 App”（保留数据）或“删除 App”。

6. 处理大视频

视频，尤其是 4K 视频，往往是最大的文件。在“照片”中使用“媒体类型”>“视频”找到它们。删除不需要的，重要的先传到电脑或其他备份，也可以在“设置”>“相机”>“录制视频”中降低分辨率。

7. 清理浏览器和流媒体下载

下载的剧集、音乐和播客可能占用好几 GB。在这些应用里删除下载内容，需要时在“设置”>“App”>“Safari 浏览器”中清除 Safari 数据。

8. 整理相册

截屏、重复照片、模糊照片和旧表情包会越积越多。你可以在“照片”应用里选中删除，也可以用滑动式应用加快速度。

一个选择：Best Photo Cleaner。这是我们的应用，请自行斟酌。右滑保留，左滑待删除，上滑分享，下滑放进相簿，删除前先检查列表。视频压缩会生成 720p 版本，并把原视频移到“最近删除”。没有服务器，没有账户。免费下载。一次买断：永久 26.99 美元。或按年 19.99 美元（含 3 天免费试用），或每月 3.99 美元。和所有应用一样，删除的内容会在“最近删除”保留 30 天，所以想立刻释放空间仍需第 2 步。看看它与其他应用的对比。

11月23日登陆 App Store

Best Photo Cleaner 将于 2026 年 11 月 23 日登陆 App Store。

删除之前：先备份

大规模清理前，请确认重要内容已在 iCloud 照片、电脑或其他备份中。

常见问题

为什么我的 iPhone 储存空间满了？

通常照片和视频占比最大，其次是应用、带附件的信息和“系统数据”。打开“设置”>“通用”>“iPhone 储存空间”，就能看到什么最占空间。

删除照片会马上释放空间吗？

不会。删除的照片和视频会在“照片”应用的“最近删除”里保留 30 天，仍然占用空间。打开“照片”>“相簿”>“最近删除”，在那里删除即可更快释放空间。

开启“优化 iPhone 储存空间”会丢照片吗？

不会。开启 iCloud 照片后，“优化 iPhone 储存空间”会把全分辨率原片存在 iCloud，iPhone 上保留较小的版本。你需要足够的 iCloud 空间来存放图库。

什么是“卸载未使用的 App”？

这是 iOS 的一项设置，会移除不常用的应用，但保留它们的文稿和数据。从 App Store 重新安装后即可恢复。

我需要清理应用吗？

不一定。本指南中的 iOS 内置工具可以免费解决很多空间问题。当你需要整理成千上万张照片和视频时，清理应用才真正有用。